Sentir muito frio ou suar excessivamente durante a noite podem ser sinais de que você comprou um saco de dormir inadequado. Com centenas de modelos no mercado, escolher um que realmente seja apropriado para o local da sua viagem requer alguns conhecimentos básicos.

 

Quando dormimos nosso organismo produz apenas 25% da energia que produz durante o dia, por isso é fundamental para um sono tranquilo e restaurador que o isolamento esteja adequado. Geralmente os sacos de dormir para as três estações – primavera, verão, outono – suportam até 10°C. Entretanto, é importante observar que cada pessoa reage de uma forma às variações de temperatura, pois enquanto você se sente bem com 20°C seu amigo pode estar tremendo de frio. Uma dica é pensar na pior condição climática que você pode experimentar durante a sua viagem. É mais difícil se manter quente num saco de dormir não apropriado para temperaturas baixas do que o contrário.

 

Veja como escolher seu saco de dormir em 3 etapas: 

1a etapa – Escolha o material de enchimento

É o material de enchimento que vai isolar e reter o calor do corpo. Pode ser de fibra sintética ou pluma. A fibra sintética é um conjunto de filamentos ocos que aprisionam o ar que funciona como isolante térmico. São siliconadas para aumentar seu poder de compressão e enchimento com ar. Seu poder de isolamento é pouco afetado na umidade e requer menos manutenção do que a pluma. As plumas, Duvet (em francês) e Down (em inglês), geralmente usadas são de ganso. Um saco de alto desempenho tem proporção 90/10 (90% de plumas e 10% de penas pequenas). Embora tenham maior taxa de compressão e sejam mais leves e mais isolantes só funcionam bem em locais de clima seco, pois a umidade compromete seu poder de isolamento.

2a etapa: Escolha o formato

Existem os sacos retangulares e os sarcófagos. Os retangulares são mais usados para camping e não para trekking. São mais indicados para quem vai passar a noite em um chalé ou abrigo. Já os sarcófagos são os mais indicados para trekking e caminhadas, principalmente em regiões mais frias. O ideal é usar um saco de dormir que vista você, pois quanto mais espaço sobrar mais calor será necessário para aquecer. Alguns detalhes são imprescindíveis quando o acampamento é em regiões frias: ter um capuz com ajuste anatômico, um bolso para travesseiro de camping e cordeletes de ajuste de cores diferente para facilitar a regulagem; ter tira de velcro para evitar que o zíper se abra; ter fita de isolamento para evitar perda de calor pelo zíper; ter um zíper que pode ser aberto por dentro ou por fora e permite acoplamento com outro saco de dormir; ter um colar de aquecimento com fechamento com velcro e elástico para evitar que o ar frio entre pelo pescoço; ter uma camada extra de isolamento nos pés; ter tecido tratado com repelente de água na cabeça e nos pés para proteção contra umidade; ter bolso interno com fechamento com zíper.

 

3a etapa: Escolha a faixa de temperatura

A terceira etapa é uma das mais importantes e não deve ser negligenciada: a escolha da faixa de temperatura. Alguns fabricantes são acusados de impor os valores de forma arbitrária, sem qualquer estudo. O isolamento depende de inúmeras condições, como vento, temperatura, isolamento do chão, umidade, dentre outros. Sem contar o fato de que cada pessoa reage de uma forma ao frio. Em geral, as mulheres sentem mais frio do que os homens e a norma já separa as temperaturas de conforto para homem e mulher – em geral5 °Cmais elevada. Pessoas mais novas, com até 25 anos, possuem uma taxa metabólica maior do que a de pessoas mais velhas e, consequentemente, geram mais calor. O condicionamento físico também influencia: a exaustão reduz a geração de calor. A experiência também conta: pessoas com vivências ao ar livre são mais bem preparadas para montar a barraca no melhor lugar.  Estação do ano, histórico das temperaturas máximas e mínimas na região e altitude também contam.

 

A dica é: nunca compre seu saco de dormir com base na Temperatura Extrema. O ideal é que mulheres comprem na Temperatura de Conforto e homens na Temperatura Limite. É recomendado sempre deixar uma margem de erro, com 3 a5°C maior do que você precisa. A partir da faixa Temperatura Extrema existe um grande risco de danos à saúde e hipotermia. E mais: dormir confortavelmente no camping não depende apenas do saco de dormir, mas também da superfície onde você se instalou. Um isolante térmico adequado para forrar o chão é tão importante quanto um bom saco de dormir.  Uma alimentação equilibrada e uma bebida quente antes de dormir podem fazer uma grande diferença no sono. Fazer um aquecimento ou alguns polichinelos antes de entrar no saco também ajuda muito,  pois o saco de dormir não gera calor, apenas retém o calor produzido pelo organismo.

 

 

Fonte: Nautika